Prima zi de luni în care se simte cu adevărat toamna.

Vremea este mai rece, cerul este acoperit de nori, iar frunzele cad mai repede. Toamna are un mod subtil de a ne aduce mai aproape de noi înșine, dar și de a scoate la suprafață un soi de nostalgie, un amestec de energie scăzută și gânduri care se aglomerează. Poate că azi te-ai simțit tentat(ă) să amâni alarma sau să mai bei o cafea în drum spre ceea ce urmează sǎ faci. Doar pentru câteva minute de liniște. Sau poate ți-ai dat seama că ziua începe mai greu, iar motivația nu e la fel de puternică. Este normal ca starea să varieze mai mult în această perioadă a anului, când corpul și mintea încearcă să se adapteze la schimbările din jur.

Pentru mulți dintre noi, schimbările acestea pot aduce și o ușoară anxietate. Poate, când ai ieșit azi din casă, ai simțit un gol în stomac, o senzație vagă că săptămâna va fi grea sau că ai nevoie de mai mult timp pentru tine.

Așa că, astăzi, încearcă să-ți oferi un strop de blândețe. E ok dacă lucrurile se mișcă mai lent, dacă simți nevoia să faci o pauză scurtă sau să respiri adânc când te simți copleșit(ǎ). Poate o scurtă plimbare în aer liber, chiar dacǎ este mai rece, sau câteva minute de liniște îți vor reîncărca energia și vor reduce din tensiune. Incearcǎ sǎ-ți amintești cǎ stresul și oboseala sunt firești, mai ales în astfel de zile. Și, uneori, cel mai mare dar pe care ți-l poți oferi este simplul gest de a fi prezent și de a-ți permite să iei lucrurile mai încet.

Nu te grăbi.

Ai tot timpul de care ai nevoie.